Как изменить себя за лето!
Comprehensive · Transformation · Intensive
Курс по комплексной перезагрузке жизни. Тело, мышление, энергия, привычки — в одной системе, которая работает.
8 недель глубокой проработки всех сфер: от питания и движения до отношений, целей и внутренней опоры. Под руководством наставника, в закрытом сообществе, с реальными изменениями уже к середине лета.
-
8 недель · старт 1 июля
-
Онлайн · из любой точки мира
-
Группа 30 человек
Veroni Shi — наставник, который прошёл путь сам
Более 12 лет практики в интегративном подходе к телу и психике. Личная история трансформации от точки «всё рушится» до устойчивой системы, которую перенимают ученики в 14 странах.
Метод Life Reset — это синтез нутрициологии, телесных практик, психологии привычек и работы с идентичностью. Никаких лозунгов. Только то, что перестраивает жизнь на уровне тела, ума и среды.
Из каких опор собирается новая жизнь
Программа выстроена как экосистема: изменения в одном модуле усиливают результаты в другом. К восьмой неделе вы — другая версия себя, в новой среде и с новой внутренней опорой.
Тело и энергия
Возвращаем контакт с телом, пересобираем питание, сон и движение под ваш ритм жизни.
- Аудит текущих привычек и пищевого поведения
- Авторская система питания по типам энергии
- Утренние и вечерние ритуалы восстановления
- Движение без насилия — подбор практики
Разум и фокус
Чистим информационный шум, перенастраиваем мышление и возвращаем управление вниманием.
- Работа с внутренним критиком и убеждениями
- Техники концентрации и глубокой работы
- Дневник осознанности — практика 21 дня
- Переписывание личного нарратива
Среда и ритуалы
Перестраиваем пространство, расписание и людей вокруг так, чтобы они тянули вверх.
- Дизайн личной среды: дом, рабочее место, цифровой минимум
- Ритуалы продуктивности и отдыха
- Тайм-менеджмент через энергию, а не дедлайны
- Социальный круг и здоровые границы
Идентичность и цели
Собираем новую версию себя и фиксируем её в теле, пространстве и действиях.
- Колесо баланса и стратегические цели
- Работа с идентичностью: «кто я сейчас — кто я буду»
- Финансовый и карьерный трек перезагрузки
- План на 90, 180 и 365 дней
Узнаёте себя?
Интенсив не для всех. Он для тех, кто уже чувствует, что пора, — и готов идти глубже поверхностных советов.
Вам подходит, если:
- Ощущение «я живу не свою жизнь» стало фоном
- Тело сигналит: усталость, сбои, лишний вес, потеря энергии
- В голове хаос — сложно фокусироваться и завершать дела
- Хочется перемен, но внутренних ресурсов и системы не хватает
- Готовы инвестировать в себя 4–6 часов в неделю
- Цените структуру, наставника и честную обратную связь
Скорее не подойдёт, если:
- Ищете «волшебную таблетку» за один вебинар
- Не готовы менять привычки и экспериментировать
- Нет времени даже на 30 минут практики в день
- Критикуете наставника вместо работы над собой
- Хотите «просто послушать», без выполнения заданий
8 недель — от диагностики к устойчивой системе
Каждая неделя завершается мини-результатом. К финалу у вас на руках — готовая стратегия жизни на год вперёд и ощущение «я уже другая».
Аудит и точка старта
- Личная диагностика по 12 сферам жизни
- Персональный разбор от Veroni Shi
- Карта текущих привычек
- Постановка целей на интенсив
Тело: перезапуск
- Детокс-протокол и питьевой режим
- Подбор типа питания под энергию
- Утренний ритуал и мягкое движение
- Сон: гигиена и восстановление
Разум: расфокус
- Аудит информационного поля
- Цифровой пост и подкаст-аскеза
- Техника «3 страницы» — утренние страницы
- Возврат фокуса и концентрации
Среда: новая архитектура
- Деконструкция старого расписания
- Дизайн рабочего пространства
- Ритуалы: утро, день, вечер, выходные
- Ревизия контактов и социального круга
Идентичность: пересборка
- Кто я сейчас vs кто я хочу быть
- Письмо себе в будущее
- Карта желаемой идентичности
- Первые публичные шаги новой версии
Цели и стратегия
- Колесо баланса: перезамер
- Годовая стратегия по сферам
- Финансовый и карьерный трек
- Дорожная карта 90 / 180 / 365 дней
Энергия и состояние
- Управление состоянием изнутри
- Дыхательные и телесные практики
- Восстановление энергии и anti-burnout
- Личная практика медитации
Финал и интеграция
- Сборка личной системы life reset
- Презентация новой версии себя
- Групповой мастермайнд и обратная связь
- Сертификация и встреча выпускников
Выберите формат участия
Тариф «Самостоятельный» подойдёт тем, кто уверен в себе. «С наставником» — если хотите максимум внимания и прорывных результатов.
Самостоятельный
- Все 8 модулей и записи эфиров
- Рабочая тетрадь и чек-листы
- Доступ в закрытый чат потока
- Сертификат участника
- Срок доступа — 4 месяца
С наставником
- Всё из тарифа «Самостоятельный»
- 3 личных сессии с Veroni Shi
- Персональный разбор стратегии
- Куратор на всё время интенсива
- Закрытый mastermind выпускников
- Доступ к материалам — 12 месяцев
Что обычно спрашивают
Лето, в котором вы перезагрузите жизнь
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, расскажем подробности и поможем подобрать тариф. Количество мест в потоке ограничено 30 участниками.
- Бесплатная консультация по подбору тарифа
- Раннее бронирование — скидка до 35%
- Возможность рассрочки без переплаты
- Гарантия возврата в первые 7 дней
Забронировать место
Заполните форму — пришлём программу и детали оплаты в течение 15 минут.
